夏季脑梗高发，神经内科专家为您分享预防妙招~

“夏季脑梗依旧高发，千万别大意！”医院神经内科主任医师朱蕾提醒市民，在高温潮湿的三伏天里，要注意防暑降温，做好慢性病、营养、睡眠等方面的综合防范，保持心情愉悦，科学有效预防脑梗发作，确保安然度夏。

急性缺血性脑卒中，包括短暂性脑缺血发作（俗称“小中风”）和急性脑梗死（俗称“中风”）。急性脑梗死是指各种原因所致脑部血液供应障碍，导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的一类临床综合征。通俗点讲就是脑子里的血管被堵住了，出现一部分区域坏死。急性脑梗死发病的高峰季节是在冬季，但是炎热的夏季，也不能轻视脑梗疾病。因为夏季温度较高，人体容易出汗过多，血液粘稠度就会增加，导致血流速度减慢，增加血栓形成的风险。

如何有效预防脑梗？

首先要注意，在气温特别高的时候，不要在户外作业，出汗后要注意及时补水，喝水也不要过量的一次性饮用大量水，这样容易造成水中毒（低钠血症），也是不健康的，最好是一口一口慢慢喝水。如果出汗特别多的情况下，可以适当补充一些淡盐水。补水的时间一是运动或工作前就应该开始补水，以防脱水。二在运动或工作过程中持续补水。三是结束后继续补充失去的水分。

第二，要适度运动，最好在早晚比较凉爽的时候去运动，特别热的时间段尽量不出门，室内开空调室外又很热，这样的冷热交替对脑血管有一定的危害性。

第三，要注意清淡饮食，少吃高油、高盐、高糖食品，多吃清淡的食品、绿色蔬菜瓜果等。

第四，要注意保证充足睡眠，充分休息，保持心情愉悦。

第五，要注意戒烟限酒，因为烟酒类对于脑血管的危害非常大。

第六，针对“四高人群”，需要通过药物调整、日常检测等方式，将血压、血糖、血脂、尿酸控制在正常范围内，高尿酸血症目前也是脑梗发病的一个危险因素，特别是夏季年轻人喜欢吃海鲜喝啤酒，这两样搭配食用会对尿酸有很大影响，一定要特别注意。

国家脑卒中管理专项办公室制定的“中风120”三步快速识别法，对于我们快速识别脑卒中非常有效。“1”就是指观察面部是否对称，“2”是看两侧肢体力量是否一致，“0”就是聆听语言是否有口齿不清或者说不出话。如果我们生活中发生家人、朋友或邻居出现有面部不对称、两侧肢体力量不一致、语言不清晰这些问题，要尽快拨打120送医就诊。对于卒中患者来说,“时间就是生命,时间就是大脑”。发现急性脑梗死患者，及时就诊,预后更好。有些患者可能在发病前很多天出现“小中风”——短暂性脑缺血发作，比如出现一过性的一侧肢体无力或者一过性的口齿不清，但是很快好了的情况，这类患者一定不要忽视症状，要及时前来医院就医，尽早切断卒中发生的危险，更好地守护健康。